Yoga für Schwangere. Der Weg zur sanften Geburt.

Dies ist der nützliche Ratgeber für jede Frau, die sich auf eine möglichst entspannte und bewußte Geburt vorbereiten möchte. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die detailliert beschriebenen und mit vielen Fotos illustrierten Asanas (Übungen) können ohne Anstrengung weich und fließend ausgeführt werden. Gleichzeitig wirken Atem und Entspannungsübun gen harmonisierend und stabilisierend auf Gemüt und Nerven und befähigen die werdende Mutter, mit der neugewonnenen Sensibilität umzugehen.

Es werden geeignete Positionen und Atemtechniken während der einzelnen Geburtsphasen beschrieben. die die Entbindung erleichtern.

Übungen, die speziell auf die Zeit danach ab gestimmt sind, erleichtern die Rückbildung und helfen der jungen Mutter, bald wieder „in Form“ zu kommen.