Pas besoin d'être Tibétain pour méditer

Christophe André :
" Il existe aujourd'hui beaucoup de livres sur la méditation. Si vous devez n'en lire qu'un, alors plongez-vous dans celui-ci : clair, pratique, amical et toujours juste. L'esprit de la pleine conscience y souffle à chaque page. Une synthèse parfaite pour commencer à méditer "

Spécialiste des thérapies cognitives et comportementales dans la gestion du stress et de la dépression, Christine Barois propose une méthode éprouvée pour retrouver, par la méditation, le chemin de la pleine conscience et de la sérénité.

Christine Barois propose au lecteur d'apprendre, par des entraînements quotidiens à la méditation, à se recentrer, à se retrouver, à habiter son corps et à vivre différemment ses émotions pour trouver le chemin de la pleine conscience.

• Augmenter la concentration
• réduire l'anxiété
• augmenter la créativité
• réduire le stress
• améliorer la mémoire
• réduire la douleur
• augmenter l'empathie
• réduire la dépression
• augmenter la productivité
• équilibrer ses émotions