冷静冷静(Emo、内卷、升职、带娃、催婚……你焦虑了吗?《华盛顿邮报》专栏心理学家支招,国科大心理咨询师审定,帮你快速梳理焦虑原因,用科学策略消除紧张、恐慌、失眠等焦虑症状,找回平静的内心!)
[美] 吉尔·P.韦伯你有多喜欢这本书?
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你是否因焦虑而痛苦不堪?如果你正与焦虑为伍,那么你并不孤单。正如世界上的几千万人一样,你的焦虑可能随时、随地都会发作。无论你的症状是怎样的,《冷静冷静》中提供的心理学策略及方法,均能帮助你迅速减轻焦虑感。
《冷静冷静》提供了多种基于循证学证据的有效心理学策略,可运用于各种场合中的焦虑管理。本书既是一本压力管理的自助工具书,也为读者提供了一次探寻焦虑源头的良机。有《冷静冷静》在手,读者能够更胸有成竹地面对焦虑。
本书的理论和方法来自作者多年的研究成果和临床经验,适用于多种类型的焦虑患者。书中明晰的索引与通俗的文字,能够帮各类型读者迅速找到适用于自己的抗焦虑策略。
年:
2021
出版社:
台海出版社
语言:
chinese
页:
256
ISBN 10:
7516827207
ISBN 13:
9787516827208
文件:
EPUB, 741 KB
您的标签:
IPFS:
CID , CID Blake2b
chinese, 2021
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