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力量训练5/3/1:练就强大力量的高效训练体系
吉姆·文德勒 (Jim Wendler)你有多喜欢这本书?
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你如果正寻找好的训练计划或训练方法,那么不能错过531。
它从未被正式介绍,却已经好评如潮:“531训练法,90%健身私教的力量训练课表!”“2个月力量提升3倍的天才健身发明-531训练原则!”“长不出肌肉怎么办?那就试试531训练法吧!”
它有经过时间检验的力量训练基础原则。
它有非常清晰的基础计划,你将不用去猜测今天做多少组、多少次,用什么重量。
它有众多的计划变式,可以用来解决各种训练问题。
书中有对训练动作的讲解,你还将知道如何选择动作。
中文版凝集了作者两部英文版的智慧精华,是作者数十年训练研究成果的完美集中呈现。
531训练法将助你精通力量训练,不断创造个人纪录。
在掌握了整个531训练体系后,你还可以对所有训练方法触类旁通,形成自己的计划。
卷:
1
年:
2020
出版:
1st
出版社:
北京科学技术出版社
语言:
chinese
页:
236
ISBN 10:
7571406188
ISBN 13:
9787571406189
系列:
力量训练
文件:
PDF, 19.04 MB
您的标签:
IPFS:
CID , CID Blake2b
chinese, 2020
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